健康チェックもできる
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各種健康セルフチェック簡単な質問に答えるだけで、
健康チェックができます。

昭和薬科大学　薬物治療学研究室　水谷　顕洋教授　監修

生活習慣病、婦人病、認知症の３つのチェックシートをご用意しました。
健康に過ごすための予防にぜひ、気になるシートをおためしください。

生活習慣病

• • 40歳以上である
  • 20歳時より、体重が10kg以上増えている
  • 脂っこいものが好き
  • 仕事が不規則で食事や休憩時間がとりにくい
  • 睡眠時間が毎日5時間以下
  • 熟睡感がない
  • 人間関係がうまくいかずイライラする
  • 週3日以上残業がある
  • 休日にも仕事をすることがある
  • 熱中できる趣味がない
  • 毎日アルコールを欠かさない
• • 寝る前にアルコールをとらないと寝つけない
  • 一日タバコを15本以上吸う
  • 歯磨きは一日1回しかしない
  • 深夜の時間帯によく飲食をする
  • 朝食は食べたり、食べなかったり
  • カラダを動かすのが嫌い
  • 運動不足だと実感している
  • 1日の歩数は7,000歩未満が多い
  • 移動には車をよく使う
  • お酒をよく飲む

3個以上当てはまる方は、要注意です。

婦人病

• • 生理痛がひどい（強い腹痛・腰痛、寝込むぐらい）
  • おりものの量が異常に多い、または黄色がかった色で臭いが強い
  • 乳房に"えくぼ"がある、又は乳頭が陥没している
  • 外陰部に激しいかゆみがある
  • 生理不順である（周期が極端に短い・長い、毎月きちんと生理がない）
  • 乳房にしこりがある（筋のように硬い乳腺とはちがうもの）
  • 外陰部のまわりにただれがある
  • 避妊をしないふつうの性生活で約２年間妊娠しない
  • 生理の際に冷や汗をかいたり、脳貧血をおこすことがある
• • 生理時の出血量が多い（ふつうサイズのナプキンを30分ぐらいで取り替える、タンポンとナプキンを併用しても頻繁に取り替える）
  • 生理時に、うずらの卵大の血のかたまり（レバー状のもの）が頻繁に出る
  • 排尿時に、外陰部がヒリヒリしてしみる、痛がゆい
  • 腹部にしこりがある
  • 乳頭から分泌物（ウミのような白っぽいものや血液など）が出ていることがある
  • 血液検査で、貧血を指摘されたことがある
  • 不正出血がある

ひとつでも当てはまるものがあれば、
専門医をたずねることをおすすめします。

認知症

• • 今日の日付/曜日が思い出せない
  • 通い慣れた道なのに迷うことがある
  • 使い慣れている道具の使い方がわからない
  • 簡単な計算に手間取ったり、間違えたりする
  • 親しい人との付き合いが減り、外出しなくなる
  • 料理や洗濯など、段取りが必要なことができない
  • 鍋を焦がしたり、ガスの火を消し忘れる
  • 知っているはずの物の名前や、言葉がうまく出てこない
• • イライラしたり、不安が強くなるなど、情緒が不安定
  • 前に買ったことを忘れ、同じ物をたびたび買ってしまう
  • 同じことを何度も尋ねたり、話したりする
  • お風呂に入るのを嫌がり、身だしなみがだらしなくなる
  • 置き忘れやしまい忘れが目立つ
  • 待ち合わせの時間や場所をよくまちがえる
  • 趣味や楽しみに対する関心がなくなる

3個以上当てはまる方は、要注意です。