解説：ヨーグルトは夜に食べるのが効果的です。腸には免疫に関わる細胞が集中しており、腸内環境を整えることで、免疫力アップに。腸の働きがもっとも活発になる午後10時～午前2時の近い時間帯に食べることで、腸内環境が良くなり免疫力を高めることにつながります。
