解説：休日と平日の起床時間が違い過ぎると、「体内時計」が乱れしまい、寝つきが悪くなると言われています。平日の睡眠を休日に補う「寝だめ」はせず、できるだけ休日と平日の起床時間の差を2時間以内にしましょう。
