解説：質の良い眠りのポイントは、身体の中心部の体温である「深部体温」がスムーズに下がること。入浴をすることで血行がよくなり、血液が熱を放出しながら流れるので、深部体温が下がり、眠りにつきやすくなります。(38℃～40℃のぬるめのお湯に10分ほど)
