解説：夜遅くに夕食を食べると、就寝までに消化が間に合わず、翌朝になっても胃に食べ物が残った状態となります。その結果、胃に大きな負担をかけてしまい、胃もたれの原因にも。夕食は就寝の2～3時間前には食べ終えて、消化を落ち着かせてから眠りましょう。
