解説：スウェットやジャージなど厚手のものを着てしまうと、寝返りの妨げになり寝つきが悪くなります。寝返りはこもった熱を逃がし、眠りに適した体温に調節してくれるので、なるべく薄手のパジャマを着るようにしましょう。
