解説：脚を動かして筋肉を鍛えるのは、血流促進に効果的。歩くのももちろんおすすめですが、室内で座ったままかかとを上げ下げしたり、つま先を上げ下げするだけでもふくらはぎやすねのあたりの筋肉を鍛えることができ、血流促進に役立ちます。
