解説：太陽光にも含まれているブルーライトは、日中浴びる分には問題ありませんが、夜遅くにパソコンをつけていたり、寝る前にスマートフォンを触ったりと、本来浴びなくても良い時間に浴び続けることで、脳が刺激され、体内時計にズレが生じます。それにより睡眠の質が下がり、体調不良を引き起こすことも。
