解説：座りすぎにより健康リスクを軽減するには、30分に1回、3分程度立ち上がり動けばよいと言われています。オフィスであれば、メールや内線を使わず相手のデスクに用事を直接伝えに行ったり、スタンディングデスクがあれば立って仕事をしたり、こまめに分けてプリントやコピーを取りに行くなど、「立ち上がって動く」用事を意図的に作るのもいいですね。
