解説：カフェインには、眠気を飛ばしたり、脳や心臓の働きを活性化する効果があります。手軽にリフレッシュできるのが大きなメリットですが、取りすぎると頭痛が起こりやすくなると言われているため、過剰摂取は控えましょう。
