解説：就寝時は大量の汗が出て身体から水分が失われるため、寝る前に水分補給をしておくのがおすすめ。ただし、水分の取りすぎは夜間にトイレに行きたくなる可能性があるため注意。また、冷水は身体が冷えてしまうため、常温の水や白湯にしておきましょう。
