解説：血糖値が低い状態が続くと体がエネルギー不足で飢餓状態となり、めまいや空腹感、疲れやすさなどが生じ、肌の潤いやツヤを失う原因となります。糖質は必要な栄養素のため、過度な制限はせず、適量をバランスよく摂取しましょう。1回の食事量を減らし、3食＋間食のようにこまめに少量ずつ食べるのも、血糖値の急上昇を防ぐ手法としておすすめします。
