解説：食後30分以内に軽いウォーキングなどの運動を行うことで、糖の消費を助け血糖値を安定させるのに効果的です。血糖値の急上昇は、余分な糖が脂肪として体に蓄積する原因となるため、食後すぐの軽い運動で血糖値を安定させることは体型の維持・ダイエットにも効果的です。
